{"id":2646,"date":"2019-11-29T08:28:28","date_gmt":"2019-11-29T08:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/hellobienetre.com\/?p=2646"},"modified":"2019-11-29T08:29:40","modified_gmt":"2019-11-29T08:29:40","slug":"velo-dappartement-reduire-cellulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hellobienetre.com\/forme\/velo-dappartement-reduire-cellulite\/","title":{"rendered":"Le v\u00e9lo d\u2019appartement pour r\u00e9duire la cellulite\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n<p>La cellulite touche environ 80% des femmes. M\u00eame si ce ph\u00e9nom\u00e8ne naturel est tr\u00e8s r\u00e9pandu, <strong>la cellulite<\/strong> ne fait pas (encore) partie des standards de beaut\u00e9, bien au contraire. De nombreuses publicit\u00e9s promettent de vous d\u00e9barrasser en quelques sessions magiques de la cellulite et ce gr\u00e2ce \u00e0 des cr\u00e8mes, massages, produits et autres m\u00e9thodes parfois surprenantes et souvent on\u00e9reuses. Pourtant, il existe une mani\u00e8re accessible \u00e0 tous qui permet de se d\u00e9faire, non pas sans efforts et discipline, de la cellulite : <strong>le v\u00e9lo d\u2019appartement<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que la cellulite ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La cellulite est une concentration de <strong>cellules graisseuses<\/strong> qui se nichent dans des zones sp\u00e9cifiques, \u00e0 savoir les cuisses, les fesses, le ventre et parfois les bras. L\u00e0 o\u00f9 il y a de la cellulite, l\u2019aspect de la peau se modifie et c\u2019est l\u00e0 que se forme la fameuse peau d\u2019orange tant redout\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes de la cellulite ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Comme cit\u00e9 plus haut, la formation de cellulite appara\u00eet chez beaucoup de femmes et les causes sont variables <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/abstract\/med\/25518090\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">(1)<\/a> :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>un manque important d\u2019exercice physique. En effet, si l\u2019on ne se d\u00e9pense pas, difficile de br\u00fbler les graisses qui s\u2019accumulent et finissent par former la cellulite. <\/li><li> une mauvaise alimentation. Une alimentation trop riche en graisses et en sucres favorise la cellulite. Privil\u00e9gier une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e r\u00e9duit la formation de cellulite. <\/li><li>les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques. Et oui ! Il existerait des g\u00e8nes qui favorisent l\u2019apparition de la cellulite.<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1468-3083.2009.03556.x\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">(2)<\/a> <\/li><li>les hormones. L\u2019oestrog\u00e8ne et la progest\u00e9rone (hormones sexuelles f\u00e9minines) permettent de stocker la graisse favorisant ainsi la formation de la cellulite. <\/li><li>la r\u00e9tention d\u2019eau due soit \u00e0 un manque d\u2019hydratation ou \u00e0 un apport excessif de sel est \u00e9galement un facteur propice.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Parmi ces causes, nous\npouvons agir efficacement sur les deux premi\u00e8res; \u00e0 savoir <strong>faire\ndu sport et am\u00e9liorer son alimentation<\/strong>. La natation, la course\net le v\u00e9lo sont les activit\u00e9s sportives recommand\u00e9es pour se\nd\u00e9faire des capitons car elles travaillent en profondeur les zones\naffect\u00e9es. Ces activit\u00e9s physiques favorisent le <strong>tonus\nmusculaire<\/strong> et br\u00fblent les graisses stock\u00e9es dans les cellules\ngraisseuses. \n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le\nv\u00e9lo d\u2019appartement pour se d\u00e9faire de la cellulite<\/h2>\n\n\n\n<p>En plus de tonifier les\nmuscles et la peau, le v\u00e9lo stationnaire favorise la circulation\nsanguine et permet d\u2019effacer, au fil des semaines, la cellulite.\nPour cela, il est n\u00e9cessaire de se programmer des sessions quasi\nquotidiennes. Comptez environ 1h30-2h00 de v\u00e9lo par semaine. Ainsi\nvous pouvez faire deux sessions de 45 minutes par semaine ou 4\nsessions de 30 minutes sur 4 jours de la semaine, \u00e0 vous <strong>d\u2019adapter\nles entra\u00eenements<\/strong> \u00e0 votre emploi du temps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi\nle v\u00e9lo d\u2019appartement plut\u00f4t que le v\u00e9lo d&rsquo;ext\u00e9rieur ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Les avantages au v\u00e9lo\nd\u2019appartement sont nombreux. D\u00e9j\u00e0, son utilisation ne d\u00e9pend pas\ndu climat; qu\u2019il vente, pleuve, neige ou qu\u2019il fasse 40\u00b0, on\npeut faire du v\u00e9lo d\u2019appartement \u00e0 n\u2019importe quel moment de\nl\u2019ann\u00e9e. Contrairement \u00e0 il y a dix ans en arri\u00e8re, le prix est\naccessible. Comptez une centaine d\u2019euros pour un mod\u00e8le standard.\nDe plus, la plupart d\u2019entre eux sont dot\u00e9s de programmes\nsp\u00e9cifiques qui s\u2019adaptent \u00e0 tous les niveaux. \n<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Une\nactivit\u00e9 saine \u00e0 la port\u00e9e de tous<\/h2>\n\n\n\n<p>Ce qui a de bien avec\nle v\u00e9lo stationnaire, c\u2019est qu\u2019il s\u2019adapte \u00e0 tous les niveaux\nsportifs, prot\u00e8ge vos articulations et favorise la tonicit\u00e9 du\ncoeur et des vaisseaux sanguins, le tout en faisant fondre petit \u00e0\npetit la cellulite. M\u00eame si cela n\u2019est pas une mince affaire, avec\n<strong>un programme hebdomadaire et de l\u2019autodiscipline<\/strong>, c\u2019est\npossible. Bien \u00e9videmment, pour atteindre son objectif il est\nprimordial de lier l\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 une alimentation saine\net \u00e9quilibr\u00e9e. \n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cellulite touche environ 80% des femmes. M\u00eame si ce ph\u00e9nom\u00e8ne naturel est tr\u00e8s r\u00e9pandu, la cellulite ne fait pas (encore) partie des standards de beaut\u00e9, bien au contraire. De nombreuses publicit\u00e9s promettent de vous d\u00e9barrasser en quelques sessions magiques de la cellulite et ce gr\u00e2ce \u00e0 des cr\u00e8mes, massages, produits et autres m\u00e9thodes parfois surprenantes et souvent on\u00e9reuses. 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